Será um prazer te atender!
Cuidar das pessoas é o melhor negócio para sua empresa
Saúde mental e bem-estar no seu ambiente de trabalho
O conhecimento tradicional do Yoga aplicado à realidade da sua organização
Muito além da prática de posturas em tapetes, o Yoga é uma tradição milenar de autoconhecimento e autodesenvolvimento humano. Sistematizado no Yoga Sūtra, a principal escritura sobre Yoga, o método percorre a ética dos relacionamentos interpessoais, o cuidado com o corpo e a respiração, e, sobretudo, o manejo e a transformação da mente.
Nosso trabalho fundamenta-se na linhagem de T. Krishnamacharya e de seu filho T.K.V. Desikachar (engenheiro civil de formação que dedicou sua vida a perpetuar o legado do pai com foco terapêutico). Desikachar consolidou o princípio fundamental de que o Yoga se adapta integralmente ao indivíduo, e não o inverso.
Esse preceito é vivo e honrado na YoCo através da conexão profunda com esta linhagem e estudo contínuo com nossos professores. Levamos o Yoga de forma acessível ao ambiente corporativo com fiel embasamento nos fundamentos desta tradição.
Por que cuidar da saúde mental dos colaboradores?
O sofrimento individual dentro de uma organização não fica restrito ao campo emocional; ele se manifesta como uma perda operacional sistemática. Quando a saúde mental do colaborador é negligenciada, o primeiro sintoma é o absenteísmo, que desestabiliza o fluxo de trabalho e sobrecarrega os colegas.
Essa sobrecarga gera um efeito dominó:
Burnout e Riscos Jurídicos: Em casos extremos, o esgotamento profissional (Burnout) não apenas retira o indivíduo do mercado, mas expõe a empresa a passivos trabalhistas e danos severos à reputação da marca empregadora.
Afastamentos e Turnover: A saída — temporária ou definitiva — de talentos gera custos altíssimos de rescisão, recrutamento e treinamento, além da perda irreparável de capital intelectual.
Erosão da Qualidade: Colaboradores em sofrimento perdem a capacidade de foco e discernimento, o que se traduz em entregas superficiais, erros técnicos e queda na inovação.
A mais recente atualização da NR-1 traz à tona a importância do cuidado com o sistema físico-cognitivo-emocional humano – o verdadeiro motor que sustenta a operação das empresas brasileiras. Se o motor funde por falta de manutenção (apoio psicológico, carga horária justa, cultura saudável), a máquina inteira para.
Chegou a hora de mudar este cenário!
Para um problema multidimensional, a solução precisa ser igualmente integrada. Essa é a atuação da YoCo!
Nossos Serviços
What We Offer
Práticas Online Regulares
Pausas semanais de respiração e meditação direto do posto de trabalho ou de casa.
Programas Contínuos de Bem-estar
Ciclos customizados de longo prazo alinhados à NR-1 com relatórios periódicos de evolução.
Eventos Corporativos
Intervenções imersivas e pontuais para engajamento em datas estratégicas e SIPATs.
Mentorias Individuais
Programas focados em lideranças, autodesenvolvimento e soft skills
Práticas Online Regulares
Práticas semanais de alta eficiência e curta duração (30 minutos). Uma pausa consciente e restauradora na jornada de trabalho, pensada para treinar o direcionamento da mente e cuidar do bem-estar da equipe.
Desenhado com total praticidade – sem a necessidade de tapetes ou preparação logística complexa – o programa utiliza técnicas respiratórias do Yoga, posturas acessíveis na cadeira e meditação guiada para regular o sistema nervoso, afinar a clareza mental e dissolver a fadiga acumulada.
Vários horários para a melhor conveniência dos seus colaboradores
What We Offer
Pré jornada
Comece o dia com disposição
Almoço
Pausa revigorante durante a jornada
Pós jornada
Desconecte e encerre o dia leve
Programas Contínuos de Bem-estar
Ciclos de longo prazo (presenciais ou online/híbridos), estruturados em turmas fechadas, com agenda exclusiva e práticas sob medida para a sua organização.
Uma solução desenhada em sintonia com a cultura, os desafios estratégicos e as metas de saúde da empresa. Atendendo às exigências da NR-1, atuamos de forma preventiva e integrada às diretrizes de segurança e saúde ocupacional, garantindo excelência, conformidade e um cuidado genuíno com o capital humano da organização.
Nossa metodologia
Palestra para apresentar os fundamentos do yoga e o trabalho a ser desenvolvido.
Coleta de dados para avaliação do estado físico e mental dos participantes.
Desenvolvimento do programa de acordo com necessidades e cronograma estabelecido.
Coleta de feedback para mensuração da evolução do grupo.
Entrega e exposição dos indicadores e planejamento do próximo ciclo.
Eventos Corporativos
Intervenções pontuais, imersivas e planejadas com excelência para datas comemorativas, campanhas de promoção de saúde e bem-estar (como o Setembro Amarelo), SIPATs e convenções corporativas.
Ações dinâmicas que unem conteúdo, interatividade e um cuidado genuíno, promovendo conscientização sobre saúde mental e sensibilização da relação corpo-mente.
What We Offer
Palestra
1 hora
Exposição teórica e reflexiva sobre assuntos relevantes a partir da ótica do yoga.
Temas customizados ou pré-estabelecidos de acordo com as necessidades da sua empresa.
Prática de Yoga
1 hora e 30 minutos
Experiência guiada com total segurança e suporte aos participantes, com maior ênfase às práticas físicas, aliando o movimento à respiração.
Adequado para todas as idades e perfis.
Workshop
Palestra + Prática
3 horas
Integramos o conhecimento teórico às vivências práticas em um formato imersivo e estruturado para uma experiência mais aprofundada.
Confira alguns dos temas de nossas palestras
- Atenção em tempos de excesso – Cuidado e gerenciamento da qualidade da mente
- Respiração e meditação – Ferramentas para regular a mente
- Relações saudáveis e conexões conscientes – O impacto da comunicação no trabalho
- A mente pelo sistema do yoga – Compreender padrões e transformar o agir
Mentorias Individuais
Um programa executivo estruturado em 8 encontros (total de 10 horas) em formato híbrido (presencial e online), conduzido sob a supervisão de um professor-terapeuta capacitado na aplicação do sistema de Yoga enquanto conhecimento filosófico-prático sobre a integralidade do ser humano.
Divididas em quatro eixos temáticos, as mentorias são focadas no desenvolvimento de competências comportamentais, inteligência emocional e clareza na tomada de decisões estratégicas. Elas oferecem acompanhamento e suporte personalizados. Direcionadas para lideranças, executivos e talentos-chave.
What We Offer
Cuidado e Gestão da Qualidade Mental
Fundamentos e ferramentas de autorregulação para gerenciar a oscilação dos estados internos, cultivar a estabilidade emocional e responder com clareza às demandas corporativas.
Relações de Trabalho, Comunicação e Gestão de Conflitos
Aperfeiçoamento da comunicação empática e assertiva, cultivo de conexões saudáveis com pares, gestores e equipes, e melhora do clima organizacional.
Gestão de Transições e Mudanças
Reconhecimento dos processos internos e preparação da mente para momentos críticos, reestruturações organizacionais, promoções ou ascensão a novas responsabilidades.
Carreira e Propósito
Alinhamento entre o dever profissional e a vocação pessoal:
como direcionar escolhas e fortalecer a capacidade de agir de acordo com habilidades e talentos, considerando o estágio de vida em um caminho autêntico e coerente com valores e princípios pessoais.
Perguntas Frequentes
Não necessariamente. Oferecemos práticas adaptadas para a roupa de trabalho e o próprio posto do colaborador. Se a empresa tiver um espaço dedicado, podemos implementar as aulas com outras técnicas que incluem movimentos de maior amplitude.
O Yoga Corporativo é inclusivo. Nossas sequências são desenhadas para todos os tipos de corpos e condições de saúde, com foco em mobilidade e respiração. Antes de iniciar, realizamos um mapeamento de saúde dos participantes para garantir a segurança de todos.
Nossas sessões são flexíveis para não comprometer o fluxo de trabalho. Oferecemos aulas regulares de 30 minutos e de 1 hora, dependendo da disponibilidade da agenda da sua equipe.
O Yoga é um sistema complementar de saúde integral. Enquanto a laboral foca em exercícios mecânicos de curta duração, o Yoga trabalha a conexão mente-corpo, a regulação do sistema nervoso e a redução profunda do estresse, trazendo benefícios duradouros para a saúde mental e o clima organizacional
Adaptamos a prática ao seu espaço. Pode ser uma sala de reuniões, um auditório ou até mesmo no próprio posto de trabalho. Também oferecemos a opção de aulas transmitidas ao vivo (online) para equipes em regime de home office ou modelo híbrido.
Nossas sessões são flexíveis para não comprometer o fluxo de trabalho. Oferecemos aulas regulares que vão desde 15 minutos a 1 hora, dependendo da disponibilidade da agenda da sua equipe.
Por que a YoCo?
Colocamos o conhecimento tradicional do Yoga a serviço do desenvolvimento dos indivíduos dentro das organizações
Nossa metodologia foca na construção de uma qualidade mental estruturada e de longo prazo. Através do conhecimento do Yoga sobre o funcionamento da mente humana atuamos sobre padrões de percepção e comportamento, visando mudanças graduais na maneira de se relacionar com as pessoas e com o mundo.
O resultado é um estado de bem-estar mais maduro e sustentável, que não se esgota com a dissipação do efeito imediato das práticas, garantindo uma resiliência mental que permanece integrada à rotina de cada pessoa, colaborando para um clima corporativo mais saudável.
Camila Oyamada
Professora e terapeuta desde 2018, formada em Yoga clássico, com aprofundamento em Psicologia do Yoga e estudo contínuo do sistema Sāṃkhya-Yoga. Tem experiência no ambiente corporativo como professora e sócia-proprietária de escola de inglês com atuação in-company. Atua com atendimentos individuais, grupos e projetos corporativos.
Aluna da prof. Inês Lombardi.
Thaís Kachel
Fundadora d’A Pequena Sala de Yoga, escola onde há mais de 10 anos atua principalmente como professora-terapeuta de atendimentos individuais. Bacharel em Turismo pela UFPR, sua trajetória une a experiência de uma década no ambiente corporativo à especialização contínua nesta linhagem desde 2016, com foco no sistema Sāṃkhya-Yoga e na Psicologia do Yoga.
Aluna do prof. Jorge Knak.
Pedro Pitt
Formado em Engenharia Elétrica pela UFPR e Sistemas Embarcados pela ENSTA – Bretagne. Atuou por 10 anos na área de tecnologia, sendo sócio-fundador da Mobi7, empresa de rastreamento e inteligência veicular adquirida pela Localiza. Praticante e entusiasta de yoga há 13 anos, faz atualmente a formação em Yoga na Tradição de T.K.V. Desikachar e Krishnamacharya.
Aluno do prof. Ricardo Prates.
Toda a rede de professores parceiros cumpre o rigor técnico e ético enquanto membros associados ao CITEY – Colégio Integrado de Terapia e Educação em Yoga
Conheça nosso blog!
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